Адаптивная гимнастика (Пилатес)

Научно доказано, что с возрастом:
- уменьшается мышечная масса тела (что означает пониженную выносливость)
- увеличивается опасность развития остеопороза,
-  замедляется обмен веществ
- повышается износ сердечно-сосудистой системы. 

И только специальные комплексы упражнений, учитывающие возможности и потребности людей старшего поколения, помогают добиться желаемого эффекта, сохраняя мышечную массу, подвижность, гибкость и выносливость. К такому типу относится система упражнений ПИЛАТЕС. Одно из главных преимуществ пилатеса – в его плавности. Каждая тренировка состоит из последовательных, переходящих из одного в другое упражнений, выполнять которые следует не спеша, без резких движений и рывков: получить травму. Пилатес предполагает обязательное соблюдение дыхательного режима, сочетание дыхания и движения. Важна концентрация внимания и визуализация движений – так достигается максимальная эффективность занятий. 

Занятие ведет: Гавриленко Светлана Юрьевна. Инструктор хатха- йоги и йога терапии, дипломированный специалист по адаптивной физическойкультуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья.

Расписание: Длительность занятий 60 мин, среда, суббота